4 、排毒最后加入芝麻油 ，营养加入姜末和蒜末；
6、凉拌生抽1汤勺 、金针芝麻油少许 。菠菜将糖 、信手小菜醋2汤勺 、润肠盐、排毒姜 、营养与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌菠菜1把 、金针
准备 ：花生切碎 ，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、捞出过凉；
3 、姜1小块 、盐少许 、撒入切碎的花生碎；
8 、糖1茶匙 、倒入之前调好的料汁；
7 、蒜切末；
做法：
1、控干水份后的菠菜切段 ，熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉，
原料：金针菇1把、蒜2瓣 、