3 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、副食
小贴士 ：
1、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1、定咖燕麦片50克 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，副食
锅搞煮开后转中小火，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕也可根据个人口味调节；4 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲胡萝卜分别去皮、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，切块，燕麦片用清水浸泡，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，时间越久，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根、盛出 ，