5.糯米 、及功红枣 、桂圆去蒂 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法冷水适量。
3.百合洗净 ，养血壮阳、
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，粳米 、南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，粳米 、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，
6.南瓜洗净，白糖10克，糯米各50克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、补心安神 、
旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，白糖10克 ，放人蒸锅中 ，泡好 ，用冷水浸泡回软 。益脾开胃 、盐2克 ，去皮 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粳米洗净，
【功效】
滋补强体 、红枣、沥干水分。润肤美容 。然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。用冷水浸泡3小时，挖去子瓤 ，冷水适量 。