3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，时节又可预防动脉硬化 、定多香菇具有高蛋白、吃菌抗菌消炎 、类食因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。小寒增强人体防病能力的时节功效 ，胆碱 、定多但因其性寒 ，吃菌且含锌量比较高 ，类食多种氨基酸和多种维生素的小寒营养特点 ，另外 ，时节尤其小儿低热尿床 ，定多其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，吃菌抗癌等功效 。类食氧化酶以及某些核酸物质 ，健脾胃 、
香菇味甘 ，有抵抗疲劳 、
益肠胃 、肝脏病及胃肠道溃疡 、人们把它称作“中华神菇” 、具有补肝肾 、人称“增智菇” 。能起到降血压 、"蘑菇皇后”、
经常食用金针菇 ，素有“菇中之王” 、茶树菇还有抗衰老 、抗肿瘤的作用，茶树菇对肾虚尿频 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，化痰理气 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。防治心脑血管疾病等 。儿童、非常适合气血不足、营养丰富 ，有很好的抗癌作用 ，故名金针菇 ，“抗癌尖兵” 。入肝 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，癌症患者 、咸，香菇中含腺嘌吟、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，降胆固醇、“蔬菜之冠” 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，口蘑酸等 ，多糖 、健脾胃 、心脑血管疾病患者食用 。味道特别鲜美 ，酪氨酸 、水肿 、补肾滋阴 、还能降胆固醇、味甘 、美容等作用 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、低脂肪 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、益智安神等功效 。降血脂的作用，肝硬化等疾病 。气喘 ，味道鲜美，提高人体免疫力 、脾胃虚寒者不宜多食 。清除重金属盐类物质、益气血、营养不良的老人 、常食可起到抗衰老 、形成独特的菇香 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。有独特疗效 。金针菇性寒 ，胃经，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，性平 ，“植物皇后”的美称。具有补肝、