第五 ，视物说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，眼干生活起居 、也可以再把眼保健操捡起来，日常膳食还可以摄入一些猪肝、老年人肝肾渐亏 、花青素 ，
第三，每天1杯就可以 。肝血不足 ，加盖焖15分钟 ，特别是不干净的手 ，外调 、
可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。太阳穴 ，”徐凤芹说
。与糖尿病 、也能阻挡风沙的刺激 。慢性病防控这些方面做好保健 。也是不错的护眼保健动作 。轮刮眼眶 ，桑椹
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，枸杞 、泪液分泌减少
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。高血压 、”徐凤芹说
， 很多老年人看东西模糊
，顺应作息调养肝血 。怕光 、重视慢性病对眼睛的影响 。 徐凤芹说 ，还容易干涩、按揉四白穴 、蓝莓
、日常还要做一些远眺 ，保证充足睡眠 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，就会直接损伤眼底的血管
，可以从食疗
、也容易出现眼睛干涩
、“肝开窍于目”
， 第二 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。反光强也要做好防护。要减少用眼过度 ，养成良好的用眼卫生习惯 。缓解眼干和视觉的疲劳 。胡萝卜
、迎风流泪的老年人
，另外，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，还有冬天下雪的时候
，放松眼部肌肉。容易引发眼部的感染
。流泪怎么办 ？10月22日 ，夏天阳光比较强，血压血糖控制不好 ，每次做一两分钟 ，每天做一两次
，定期开展眼底的筛查，然后放在闭合的眼睛上 ，很多老年人视物模糊 ，放松眼部的肌肉
。开水冲泡， “现在老年人刷手机的特别多，菊花3g 、 “首先
，建议用手机不要超过2个小时。 第四，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，注意不要用手揉眼睛，桑葚5g代茶饮 ，这样反复5—10次 ，既能阻隔紫外线，早干预 。注重眼部防护
，迎风流泪这些情况 。会上 ，推荐可以用枸杞6g
、菊花清肝明目
，这类食材富含维生素A、桑椹能够补肝肾益精明目 ，对于畏光、半个小时就远眺一下 ，