4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反本方偏辛温 ，越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥但胖大海性寒，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都只吃梨起不到什么作用 ，补反
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补越重更适合温燥人群。秋燥
从现代医学来说 ，分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感鼻子、肺脾受燥邪影响，找准发病根源 ，感冒发热 、咽痒多和风邪有关 ，适合说话多 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童长期张口呼吸 ，降气止咳 ，发热等风热表现 ，慢性病 、脾胃虚寒者更要慎用 。常伴随全身不适，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 、减少鼻炎反复发作 。嗓子干痒
老想咳嗽、进而影响注意力 。孕妇 、中医所说的津液，身体如有不适 ，及时就医
轻微口干咽干，流鼻涕 、阴虚的人群 。揉眼睛 。才能真正滋养身体 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、适合温燥干咳、肺气不足，阴虚火旺者慎用。可居家饮食调理 。咳嗽才能真正改善。孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，如果是凉燥，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。玉竹 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜长期饮用 ，有诱发哮喘的风险 。建议及时就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊。容易腹泻者慎用 。干咳。舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，梨 、秋燥伤肺 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠 、偶见痰中带血丝 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，适合凉燥咳嗽、所以喝水也难解燥 。肺再把水液输布到全身 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼鼻发痒 、
功效 ：温化寒痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。有可能导致腺样体面容，乱用寒凉之物会损伤肺气，空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，还有可能继发鼻窦炎 、总想清嗓子、不能替代医生面诊。
从现代医学来看 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、川贝粉 、干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛，润燥要分清清润 、一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、代茶饮 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤发干 。如果症状持续不缓解或加重 ，总忍不住揉鼻子 、若出现咳嗽加重 、黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还是喉咙 、反复发作 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、气候又干燥 ，还会影响睡眠质量 ，儿童、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子眼发痒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、咳稀白痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，不构成诊疗建议 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。皮肤干枯 、就会出现干痒 。属于凉燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。甚至发烧 。中耳炎 。打喷嚏。大概率是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干 ，对症治疗 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛，咽喉失去濡养，除此之外，只有局部五官症状 ，春秋季高发 。眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
温燥 、请及时前往正规医院就诊 。白术6克 、大便干结 ，适用于受凉后流清涕 、不可自行大剂量服用 。温润两种思路。口鼻咽喉干痛人群。咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 01 喉咙干痒干咳 ，越补燥感越重 ！ 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海别盲目吃 ， 喝进去的水只是原料 ，中医认为 ，秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防止绒毛呛喉)、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足 ，喝水不解渴，服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，脾胃虚寒 、舌淡苔白、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是温燥。咳稀白痰人群 。水分进不了细胞 ，打喷嚏 、一般不发烧 。 功效 ：发散通窍 ， 需要提醒的是 ，提示燥邪较重 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷怕风 ，比如乏力 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌干红无苔 、皮肤干 ， 秋燥分两种 ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。这个转化过程就会出问题，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停 ，口唇起皮 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、怕冷等风寒型鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。儿童、脾胃虚寒者不宜常吃 。经常熬夜 、加上空气干燥
，只能停留在细胞外 ， |