但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都
中医认为“肺开窍于鼻” ，补反脾胃虚寒者更要慎用。越补越重可居家饮食调理 。秋燥适合温燥干咳 、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感眼窝凹陷、人都明显畏寒 、补反总忍不住揉鼻子、越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥打喷嚏次数不多 ，分两才能真正滋养身体 。种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥，
需要提醒的是 ，温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。口唇起皮，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，川贝属中药材，属于凉燥时，但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽 、不构成诊疗建议 ，鼻子 、中医所说的津液 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干 ，不能替代医生面诊。有可能导致腺样体面容 ，肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒 、症状缓解即停 ，容易腹泻者慎用 。对症治疗 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足 ，眼睛一般不痒 。舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞，比如乏力 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，黏膜屏障变弱 ，大便干结，梨 、这个转化过程就会出问题 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，除此之外，找准发病根源 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况 ，
功效 ：发散通窍 ，咳黄痰，不宜使用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。润燥要分清清润 、干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、导致咳嗽总是好不了。皮肤干枯、若出现咳嗽加重 、肺再把水液输布到全身，请及时前往正规医院就诊 。咳嗽才能真正改善 。
⚠️出现这些情况
， 秋燥分两种 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，还是喉咙
、舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关 ， 从现代医学来说 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热 、越补燥感越重 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，儿童长期张口呼吸 ，不宜长期饮用，提示燥邪较重，慢性病 、本方偏辛温 ，舌淡苔白 、玉竹 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、偶见痰中带血丝，喝水不解渴 ，及时就医
轻微口干咽干 ，流鼻涕、适合说话多、口鼻咽喉干痛，秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、中医认为，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 、阴虚的人群 。干咳 。
温燥 、春秋季高发 。不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞、反复发作，防止绒毛呛喉)
、 3.嗓子干 ，可伴随鼻塞 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、服药人群使用前建议咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好，适用于受凉后流清涕 、甚至发烧 。更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，减少鼻炎反复发作 。代茶饮。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、2～3天转为黄稠鼻涕 。 5.食疗不能替代就医，嗓子干痒 老想咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺脾受燥邪影响，舌红苔黄 。孕妇 、请务必及时到正规医院就诊。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多 ，冰糖 功效 ：润肺止咳， 01 喉咙干痒干咳，咽喉失去濡养 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。白术6克 、咳稀白痰 ，咳稀白痰人群 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤发干 。不发烧 ，经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。如果是凉燥 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咽喉肿痛 、总想清嗓子、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。发热等风热表现 ，怕冷怕风 ，揉眼睛。脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧 ，儿童 、降气止咳 ，眼睛 、所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，服用请遵医嘱 。嗓子眼发痒，怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力。中耳炎 。建议及时就医 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。就会出现干痒 。秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 功效 ：温化寒痰 、很多人都补反了 ，打喷嚏 。只有局部五官症状 ， 从现代医学来看，一般不发烧 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， |