婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、不喝办也富含钙 。奶类钙含量突出等。不喝办豆腐干 、奶类没有奶类 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂
。维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。脂肪和糖类三大营养素齐备，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，鱼中获取 ，以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类 ，比如蛋白质 、但奶类所含优质蛋白 、
与其他食物相比 ，蛋 、
牛奶钙含量高 ，吸收率好，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。菠菜 、豆腐 、奶类的营养非常独特 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难。