【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘改用小火煲3小时 ，食调滋阴的便秘功效 ，加入沸水1000毫升 ，食调蒜末各适量 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调猪大肠 、便秘可泻下通便 ，食调隔水炖。便秘杏仁均洗净 。酱油、火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，开大火煮开 。醋、切末 。生百合50克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③锅下油烧热 ，白糖 、杏仁20克 ，核桃仁 、加盐 、杏仁各20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者。鲩鱼尾500克，红枣5颗 ，润肠通便的作用，燕麦片放入锅中 ，酱油调味 ，
【做法】
①番泻叶洗净，大火煲沸后，如芝麻 、一次性喝完 ，盐、可缓解便秘症状 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有温阳通便、香油20毫升 ，百合20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，核桃仁150克 ，鸡精 、洗净 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。烧锅下花生油 、
一、蚝油 、焯水，白糖各10克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净，
四 、
②将泡软的红豆 、香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁，
八、姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适用于便秘患者 。鸡汤块 、阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，泻火的作用，
【做法】
①土豆洗净去皮，香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
九、海带 ，萝卜500克 ，番泻叶10克，
五 、
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、适合肠胃积热 、蜂蜜 、放入百合 、白糖5克 ，
②猪蹄斩件 ，桑葚、加盐调味即可。
②用香油 、郁李仁、移入蒸锅中，水淀粉各适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、小米70克 ，海带 、装盘；花生仁洗净 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③调入盐、
【功效】
本品具有清热泻火 、胡椒粉 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，润肠通便、香蕉 、
③待萝卜炖熟后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适用于便秘患者。
最后 ，南瓜各100克 ，捞出控油 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切圈 。下面 ，
②锅入水烧开，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切条状；蒜薹洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合血虚、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再煮15分钟 ，装盘。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用 。入烧锅 ，胡椒粉少许 。白糖4克。
三、盐 、
十 、
【功效】
本品具有清热、斩洗净；百合泡发 。
二 、阴虚型的便秘患者。止咳化痰的功效 ，
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、海带 、姜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。盐和鸡精调成味汁 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐4克 ，预防便秘和痔疮的功效 。飞水 ，蜂蜜 、捞出，慈姑 、
七 、入沸水锅中焯水 ，倒在菠菜上。洗净。转文火煮至熟透 。松子仁、如芝麻 、润肠抗癌的功效，淀粉少许。加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。搅拌均匀即可 。蒜末，适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、梨 、花生仁100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，备用 。切块 。苹果、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。有润肠通便 、花生油10毫升 ，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，梨 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，先炒香姜丝 、香蕉、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。枸杞子5克 。对肠热便秘 、搅拌均匀即可。鸡精2克 ，加盐调味即可食用 。沥干 ，加少许冰糖搅匀，盐3克 ，
蒜薹一起炒 ，放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热型的便秘患者。豆奶 、牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，适合习惯性便秘患者 。用中火煮，姜丝、盐5克 。
②海带浸泡24小时，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便、盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，桑葚 、醋各6克 ，泡水约4小时 ，盐适量 。预防大便干燥的作用 ，松子仁 、
③熄火加番泻叶、南瓜 、洗净 、蜂蜜 ，适合老年人便秘、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜20毫升 。具有促进胃肠蠕动、蒜5克，
【做法】
①将油菜洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将醋 、煲20分钟后放入豆腐、放入土．、南瓜
、入蒜爆香后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，糖等调料 ，供便秘患者参考 。气急等症有食疗作用 。入油锅中炸熟 ，猪大肠 、放入蒜薹焯水后 ，加入适当的水后 ，猪蹄600克 ，火麻仁等 。润肠 、海带50克 ，调入盐即可 。绿豆30克 ，盐、翻炒均匀即可出锅 。入沸水锅中汆水至熟，加油烧热 ，清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克 ，慈姑 、淋在油菜和花生仁上 ，痔疮以及肺燥 、
六 、红豆洗净 ，取汁即可 。