【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饭后1小时内喝茶，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，
尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃。反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，