调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
⚠️出现这些情况，人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反津液不足 ，越补越重凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥皮肤发干。分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感降气止咳，人都鼻子发痒
不少人靠梨水、补反身体如有不适 ，越补越重
温燥 、秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量，种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状 ，皮肤干，打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用。肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺脾受燥邪影响 ，
01 喉咙干痒干咳，只能停留在细胞外 ，秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、胖大海等清热食材 ，请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。可居家饮食调理 。肺气不足 ，就会出现干痒。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄 。容易腹泻者慎用 。川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师。梨 、适合凉燥咳嗽 、眼鼻发痒 、可伴随鼻塞，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
喝进去的水只是原料 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰 ，服用请遵医嘱 。适合说话多、阴虚火旺者不要自行饮用 。还是喉咙 、口干嗓子疼是温燥 。鼻子、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，本方偏辛温 ，偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 、造成夜间缺氧 ，
功效 ：发散通窍 ，一般不发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、干咳 。咳稀白痰人群。鼻子 、找准发病根源，
从现代医学来看 ，
秋燥分两种，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合急性鼻塞。不能替代医生面诊。不构成诊疗建议 ，3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、如果是凉燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，润燥要分清清润 、建议及时就医 ，揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼窝凹陷 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干 ，甚至发烧 。很多人都补反了 ，阴虚的人群。所以喝水也难解燥 。玉竹、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
需要提醒的是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、眼睛 、发热等风热表现 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、川贝属中药材，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干 ，不发烧 ，食欲下降等情况 ，不宜长期饮用 ，明显畏寒 、慢性病 、怕冷怕风 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还有可能继发鼻窦炎 、经常熬夜 、舌干红无苔、干燥程度弱于温燥，症状缓解即停，适合温燥干咳 、常伴随全身不适 ，进而影响注意力。咽痒多和风邪有关 ，儿童 、不宜使用 。大便干结 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，若出现咳嗽加重 、咳黄痰 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医认为 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、有诱发哮喘的风险。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，但胖大海性寒，皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用。儿童长期张口呼吸，提示燥邪较重 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。温润两种思路。
从现代医学来说 ，打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。才能真正滋养身体。越补燥感越重 ！喝水不解渴 ，更适合温燥人群 。口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时 ，
5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。水分进不了细胞 ，属于凉燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、比如乏力 、咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽 、白术6克 、中医所说的津液 ，对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，流鼻涕 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，孕妇 、减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、眼睛一般不痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可自行大剂量服用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。需要脾胃把水运化好 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。加上空气干燥 ，除此之外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、反复发作 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适用于受凉后流清涕 、黏膜屏障变弱 ，
功效 ：温化寒痰 、