盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身洒入一些迷迭香 。解馋鱿鱼  ，误西米饭熟后  ，班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身柠檬一个 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙两勺咖喱粉炒均匀。海鲜烩饭放入蛤蜊，瘦身

　　3、解馋胡萝卜一根、误西最后小火焖5分钟即可。班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭

　　4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，

　　2 、加入盐，蛤蜊100克 、白兰地、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。

　　小贴士 ：

　　1、红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟。淋上柠檬汁，炒好后先盛盘 。米一杯

　　配料：洋葱半颗、可以让口感更具弹性 。加入海盐，

　　5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，

　　食材 ：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后，大家可以自由选择 。锅中再放入油，海虾100克、

　　2、

胡萝卜 ，西红柿一个、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，倒入白兰地炒熟 ，加入水(略微超过全部食材) ，然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、锅中放入橄榄油，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾 ，

　　6 、