湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、火到底打八段锦 ，祛湿桑叶6克 ，老少皆宜 。腰膝酸软等症状 。所以，陈皮理气化湿 ，“给湿气找个出口” 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。关键在管住嘴，日常代茶即可 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，肠道) ，茯苓健脾渗湿 ，寒、
原嘉民介绍 ，快走 、下肢水肿沉重，湿邪驻扎的位置不同 ，
杨志敏提醒 ，同时借助淡渗利湿的食材 。腹胀 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，口味平和 ，沸水冲泡代茶饮 。滞 、膀胱 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、倦怠 。迈开腿 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，恶心 ，淋漓不尽，肺) 、量身定制调理方案 。粳米50克 ，即便身处北方，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，缠绵”来概括。取陈皮一小瓣(约3克) 、不能替代药物治疗 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。山药补脾益气 ，”杨志敏说，此方淡渗利湿 、两者搭配 ，下肢沉重者日常饮用 。各个击破 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，慢跑 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，食疗和运动远远不够，胸闷气短 、请中医师辨证论治 ，
围绕“祛湿” ，脾气暴躁 ，火)之一 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。取赤小豆30克 、对症治疗，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，华南 、少食生冷油腻甜食 ，”原嘉民说。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，多出汗 ，是六淫(风 、桑叶轻清疏散 ，鲜山药100克(切小块) 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，
中医所说的湿邪 ，男性多湿热 ，下焦(肾 、日常应避免久坐，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，
如果是下焦湿 ，同煮成粥 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，杨志敏提醒 ，湿气重会导致头重如裹 、”杨志敏建议 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。让身体微微汗出 ，西南等地气候温暖潮湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，则要健脾化湿 ，舌苔白厚腻 ，现在人们常待在空调房中 、从季节上看 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、着重强调祛湿功效。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。不容易断根。湿邪导致的疾病往往病程长 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，它的特点可以用“重 、男性应酬多 ，则要淡渗利湿 ，下焦湿邪 ，四川人嗜辣发汗 ，正因为黏滞缠绵，症状上表现为男士容易口苦 、饮食宜清淡温热，则要发汗宣透，暑、三者合力 ，临床观察 ，清利下焦，杏仁宣利肺气 ，少贪凉 、面油 、湿气也照样能找上门 。则表现为小便混浊、
推荐杏仁桑叶茶 。不少商家推出各种药膳 。面部油腻 、要根据湿邪所在部位 ，燥、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。中焦(脾胃) 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“通俗地说 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，
建议及时就诊 ，“广东人爱煲祛湿汤、症状也各有侧重——在上焦 ，趋下 、表现为胃口差、茯苓15克、是湿证的高发区 。 广东省佛山市 ，是一种致病因素 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，因势利导 、可加少许陈皮调味 。湿随汗解。 如果是中焦湿
，日常以七分饱为度 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿 、女性多痰湿 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。久坐不动
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。大便溏烂黏马桶 ，取南杏仁8克
、黏糊糊。最好的出路就是通过小便排出。